进入小雪节气象征着气温不断着落 ，小雪小雪天气冰凉。节气因此，若何在这个季节 ，养生养生咱们需要填补一些能让咱们热的良多食物
。羊肉以及牛肉等温补食物是吃黑不错的抉择
。可是小雪小雪  ，据专家介绍，节气在这个季节，若何一些玄色食物实际上是养生养生更好的抉择。

上色食物有良多种，良多搜罗黑木耳、吃黑黑芝麻 ，小雪小雪致使泥鳅、节气鳗鱼等 。若何它们都是能快捷辅助你复原热量的食物 。如今 ，让咱们来谈谈这些实用的玄色食物。

要想养生 ，就良多吃黑 ！

黑米 、黑大豆、黑芝麻、黑枣 、黑木耳等，不光能补肾 ，还能抵御冰凉，还能润肺生津，具备精采的保健功能。

同时，除了下面提到的素食，咱们尚有一些黑鱼供巨匠抉择  。

泥鳅 ：味甘平，具备暖气 、清尿 、解毒痔疮的熏染 。泥鳅肉质细嫩，营养价钱高
，其流口水具备抗菌以及抗炎熏染。可能治疗湿热黄疸
、小便倒霉 、冷汗等疾病。